que hago para adelgazar??

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solo quiero perder 5 kilos… algun truco para adelgazar??
gracias

23 Respuestas a “que hago para adelgazar??”

  • yuyina60 dice:

    Bueno lo unico que debes de hacer para adelgazar es coplementar una dieta sana basada en verduras, frutas y lacteos. 2 litros de agua al dia y bastantes ejercicios .

    Ahora lo que no debes de hacer, no comer comidas chjatarras frituras grasas dulces gaseosas.

    Si sigues al pie de la letra esta sugerencia y no has logrado bajar de peso, entonces debes de ayudarte con unas capsulas de caigua cuya propiedad es reducir el colesterol, a bajar de peso y mejora el metabolismo de la grasa

    Te dejo un link para que te informes sobre la caigua,
    http://nutrihealers.com/caigua.html

  • MIMI dice:

    Toma todos los dias en ayuna agua tibia.

    Tambien puedes tomar linaza molida (Ground Flax Seeds)

    Pruebala y veras……todos los dias en la manana y noche un posillo.

  • tamara g dice:

    adelgazar es muy facil. lo mas importante que has de tener es ganas de hacerlo.
    lo primero, elimina las cosas dulces o transportadoras de calorias, y ve comprando mucha fruta.
    haz un pequeño horario en el que señales cada comida SANA que podras tomar cada dia(un dia ensalada, otro pescado…) ve eliminando la palabra grasas y carnes de tu vocabulario durante un tiempo. la unica carne que has de tomar es el pollo a la plancha.
    si tiras a comer entre horas, toma frutas o yogures y elimina los chocolates, azucares, bocatas…que te gusten tomar. y no se te olvide hacer mucho ejercicio.deja el coche aparcado durante un tiempo y ve al trabajo, tienda, comercio o cualquier lugar a pìe. no olvides tomar mucha agua y zumos. deja de tomar refrescos, tienen mucha azucar.
    suerte¡¡¡¡

  • nena dice:

    A mi me cuesta perder peso, pero lo que me resulto fue el yoga, te quita la ansiedad ademas hace que te formes mas, tomar mucha agua es bueno, porque aparte tu piel mejora, en comidas, mejor no comer nada despues de las 6pm o algo muy pequeño, una vez hice una dieta k en realidad no parecia dieta se trata de no combinar alimentos comi mas que nunca y perdi 3 kilos o 4 en 15 dias, puedes comer fideos sin carne en salsa roja, verde , siempre comer ensaladas antes del almuerzo , frutas en la mañana todas menos el mango, platano y uva, puedes almorzar lasagna de verduras, o si comes menestras nada de acompañarla con carnes, siempre k comas carnes solo acompañalas de ensalada y un par de veces a la semana solo comes verduras todo el dia. :) espero k te sirva

  • My3Js dice:

    DESAYUNO
    2 naranjas en gajos para que se vea mas lleno el plato
    café o te sin azúcar
    MEDIODÍA
    carne, pollo o pescado a la parrilla con verduras
    cocidas al vapor
    1 rebanada de pan de trigo
    1 fruta
    A MEDIA TARDE
    1 fruta
    CENA
    proteína similar a la del mediodía pero alternada, si comiste pollo cena carne o viceversa
    1 fruta o 1 gelatina de dieta o yogurt ligth
    mucha agua y 30 minutos de ejercicio por lo menos 5 veces a la semana
    Mas o menos en 20 días puedes perder los 5 kilos.
    Pero recuerda:
    -Las dietas no fallan, fallamos nosotras
    -Hay que aprender a decir no a las tentaciones
    -El refrigerador debe quedar limpio de refrescos, helados, panes, pasteles y en su lugar aunque no te guste llenarlo de gelatinas de dieta, te dietetico fruta y agua que este siempre fresca para que se antoje
    -Las dietas no necesitan de dias especificos para empezar.
    Espero que te sirva. suerte
    Saludos.

    -

  • Helenitaprinipessa dice:

    Diariamente en ayunas, licuas 10 hojitas de alcachofa en un vaso de agua, luego cuelas sirves y esto lo haces por tres meses, es un poco feito pero si lo haces con mucho juicio por tres meses creeme que los resultados son buenos porque aparte de ser natural, es algo que te limpiara arterias y te quitara el acne, te veras mas linda, la ropa quedara mejor y tendras una piel bonita, hazlo creeme siempre he sufrido por el peso por mi contextura y ahora disfruto de un peso normal

  • nana91 dice:

    pues lo mas facil es en ayunas tomar agua tibia, desayunar jugo de avena, almorzar solo ensalada y carne y para la comida un caldito de pescado eso en 15 dias te adelgaza

  • Laurani dice:

    haces una dieta y esta …

  • nat0029 dice:

    Sal a caminar todos los dias un minimo de media hora, y procura no comer demasiados alimentos grasos.A mi me funciono muy bien lo de caminar y ademas te pones en forma poco a poco.

  • Robbie dice:

    pues el truco es que no hay truco, simplemente haz ejercicio y come sanamente!!

  • mapaula dice:

    Hola! deberías ir de una Nutricionista, para que le cuentes como te alimentas y así planifique un plan de alimentación adecuado a tus hábitos, gustos actividades y personalizado.
    Suerte!

  • careta_12 dice:

    Hacer ejercicio, no comer pastas, ni arroz, ni postres.

  • /Mejor Fotolog dice:

    1. Comer Poco.
    2. Hacer mucho Ejercicio.
    3. Tomar mucha Agua.

  • monett dice:

    desayuna cereal del especial kages, o del otro que son para bajar de peso, y cena tambien eso, come en la tarde muy bien y toma 2 lts de agua al dia, cammina por lo menos 5 minutos rapido y ya con eso bajaras los 5 kg que quieres, si quieres puedes comer muchas ensaladas aparte , y frutas

  • mm dice:

    Come menos… Si, así de simple; come lo mismo pero ve disminuyendo las cantidades paulatinamente (sobre todo en la cena)… No sufrirás tanto y lograrás tu meta.. ;)

  • Ilde dice:

    Haz ejercicio, es lo unico q funciona, te lo dice alguien que pesaba 112Kg y me he quedado en 79kg

  • Cecilia dice:

    Facil. Si son solamente 5 kilos, tenes que cuidarte bien durante casi una semena(eso si, al desayuno no lo tenes que esquivar sino cuando llegue la hora de almorzar vas a arrasar y no a comer.) y vas a notar rapidamente las diferencias. tene en cuenta que no es cuestion de hacer dieta, sino de cuidarse un poco cada dia.

  • Rav7891 dice:

    la dieta del caballo: paja y agua, ja ja

  • nohochsukum dice:

    Unos limones…

    Te los tallas en las lonjas y listo…

  • Okjost dice:

    no hay trucos……….sino “voluntad”……haz una caminata….de 1 hora por dia …y toma mucha agua….2 litros por dia ……no comer grasas……no abusar del arroz…pan…..u otra clase de harinas……comer verduras todos los dias….frutas……(no abusar)…..y sobre todo ….”paciencia” sino…. estas frita….

  • Yo misma dice:

    yo estoy en tu situación, solo quiero perder 5 kilos
    asi que me fui a la dietetica de al lado de mi casa que va una sra dietista y te da una dieta, es dura no nos vamos a engañar pero ya he perdido 3 kilos en 3 semanas,
    me queda menos para conseguir mi objetivo!
    luego hacer un mantenimiento y cuidarse un poco.

  • KARINA T dice:

    deja un poco las grasas, los dulces, los refrescos en fin todo lo que engorde pero dije un poco ya que todo es necesario para el cuerpo

  • lou10203 dice:

    eso es lo que me sobra a mi kiero perder peso facil, porqie me cuesta mucho perderlos, no tengo paciencia y tampoco fuerza de valor para ponerme en serio, necesito perder 4 o 5 kilos para estar bien como antes, ya ves tu pedimos poco. amiga seguire leyendo para ver si ai algun truco y lo conseguimos las 2 ok suerte


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