Es una de las preguntas que nos hacéis constantemente, si debéis o no tomar suplementos de omega 3.

Bueno ya hemos hablado de aquellos alimentos ricos en omega 3 ¿verdad?. El pescado azúl por ejemplo es el alimento estrella por excelencia que tiene omega 3 de gran calidad y pureza.

Si tomamos las dosis recomendadas de pescado, nueces o demás alimentos con omega 3, no es necesario tomar suplementos.

Sin embargo, no todo el mundo toma alimentos ricos en omega 3 y por lo tanto se les puede recomendar regular sus niveles de omega 3 con los suplementos de omega 3.

Está en cada uno de vosotros, analizar si tomáis la dosis suficiente de omega 3 en vuestra dieta. De no ser así, entonces si que podéis tomar suplementos.